Развенчиваем мифы: освещение во время чтения

Развенчиваем мифы: освещение во время чтения

Каждый из нас в часы чтения хоть раз в жизни слышал фразу: «Включи свет, не порти зрение». Но действительно ли связь между степенью освещения при чтении и остротой зрения настолько сильна? Или же наши переживания на этот счет не обоснованы?

Мы воспринимаем мир несколькими органами чувств, и среди них зрение, возможно, самое важное: через него в мозг поступает 90% информации. Конечно же, инстинктивно мы стараемся себя уберечь от любого пагубного воздействия на него. Но тем не менее, убеждение, что плохое освещение ухудшает зрение человека, не до конца верно, так как не раскрывает полной картины и важных деталей. Итак, начнем разбираться.

Существует несколько разновидностей источников света – естественный свет (солнце), искусственный (лампы, светодиодные прожекторы, люстры и прочее), смешанный (свет, проникающий через оконные проемы, диффузный небесный свет и искусственный). Человеческое зрение лучше всего приспособлено к естественному освещению – это то, из чего стоит исходить.

Искусственный свет должен быть максимально приближен к естественному, чему, например, не соответствуют лампы накаливания или люминесцентные светильники. Неестественные оттенки света создают глазам дискомфорт и способствуют переутомлению не только глаз, но и, как следствие, всего организма.

Свет естественного типа благотворно влияет на человеческое зрение при любой продолжительности работы. Но и тут есть свои нюансы: смотреть на яркое солнце без темных очков не рекомендуется, а долгое пребывание на палящем солнце без защиты глаз может привести к нарушению зрения и будет способствовать развитию различных заболеваний глаз. Наиболее здоровый вариант – это чуть рассеянный дневной белый свет.

Работать при местном освещении не рекомендуется: при переводе взгляда с ярко освещенной поверхности на темные окружающие предметы создается дополнительная нагрузка на глаза. При выполнении точной зрительной работы лучше применять комбинированное освещение.

Очень важно правильное распределение света. Для этого в помещениях часто используют светильники: они правильно рассеивают освещение и создают равномерный поток света.

Что же касается недостаточного освещения, тут нужно понимать: мышцам приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусировать взгляд. Само зрение при этом не страдает. Но утомленные глазные мышцы теряют тонус, что, в свою очередь, влияет на качество и объемность восприятия.